Anti stress training
Omgaan met stress
Geconfronteerd worden met gezondheidsproblemen brengt doorgaans veel stress met zich mee. Daarnaast kan je dagelijks leven ervoor zorgen dat er nog meer stress ontstaat. Je kunt hierbij denken aan privé- of werksituaties. Deze verschillende vormen van stress stapelen zich dan op. Stress kan je leven flink beïnvloeden. Gelukkig kun je leren om stress beter te herkennen en te verminderen.
Tijdens de cursus stressmanagement leer je hoe je met je gedachten je gevoel beïnvloedt en hoe je die gedachten kunt sturen zodat je minder stress ervaart. Je leert te bepalen wat je energie kost en wat je juist energie oplevert. Voor jezelf opkomen en ‘Nee’ durven zeggen komen aan bod. Ook praten we over piekeren. Twee verschillende technieken waarmee je kunt ontspannen helpen verder om onnodige stress aan te pakken.
Waar
Inloophuis Kennemerland
Leonardo da Vinciplein 73
Haarlem / Schalkwijk
- (023) 888 53 68
Wanneer
4 dinsdagen van 14.00 uur tot 15:30 uur
22 en 29 november, 6 en 13 december 2022
Wie
Psycholoog Yvonne Schulte-van Maaren
Yvonne heeft 10 jaar hartpatiënten en -revalidanten begeleid. Daarnaast heeft zij in het LUMC Leiden promotieonderzoek gedaan naar de behandeling van angst en depressie. Ook heeft zij lesgegeven aan psychologiestudenten.
Kosten
De eigen bijdrage voor de totale training is 20 euro.
Aanmelding
Aanmelden is verplicht. Dit kan per e-mail op: info@inloophuiskennemerland.nl of telefoon: (023) 888 53 68.