Geconfronteerd worden met kanker brengt doorgaans veel stress met zich mee. Daarnaast kan je dagelijks leven ervoor zorgen dat er nog meer stress ontstaat. Je kunt hierbij denken aan privé- of werksituaties. Deze verschillende vormen van stress stapelen zich dan op. Stress kan je leven flink beïnvloeden. Gelukkig kun je leren om stress beter te herkennen en te verminderen.

Tijdens de cursus stressmanagement leer je hoe je met je gedachten je gevoel beïnvloedt en hoe je die gedachten kunt sturen zodat je minder stress ervaart. Je leert te bepalen wat je energie kost en wat je juist energie oplevert. Voor je zelf opkomen en ‘Nee’ durven zeggen komen aan bod. Ook praten we over piekeren. Twee verschillende technieken waarmee je kunt ontspannen helpen verder om onnodige stress aan te pakken.

Wie:

Yvonne Schulte-van Maaren
Yvonne heeft 10 jaar hartpatiënten en -revalidanten begeleid. Daarnaast heeft zij in het LUMC Leiden promotieonderzoek gedaan naar de behandeling van angst en depressie. Ook heeft zij lesgegeven aan psychologiestudenten.

Kosten:

20 euro voor 4 middagen

Aanmelding:

Per email:
reserveren.haarlem@inloophuiskennemerland.nl